バストアップを実現するためには食べ物にも気を付ける必要があります

食べ物

バストを大きくするためには乳腺を発達させることが必要です。
そのためには女性ホルモンの分泌を活性化させることが効果的です。
それを実現してくれる食べ物があるのです。
まずボロンという女性ホルモンの分泌を高めてくれる成分を含む食べ物がおすすめです。

 

ボロンが含まれている食べ物には、

  • リンゴやブドウ、ナシといった果物、
  • 大豆やアーモンドなどの豆類、
  • ワカメ、ヒジキ、コンブなどの海藻類、
  • キャベツ、
  • レーズン、
  • はちみつ

などがあります。

 

ボロンは熱に弱い性質がありので、なるべく生で食べるようにしましょう。
また、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含む食べ物もバストアップに効果的です。
大豆や納豆、豆腐、豆乳などを摂取するようにしましょう。
良質なたんぱく質が多く含まれている乳製品もバストアップに効果的な食べ物です。
チーズやヨーグルト、牛乳、バターなどが効果的です。
これらは肌の粘膜を健康に保つ働きもあるので美肌にも効果があるので進んで摂取しましょう。
ただ、カロリーが高くなり過ぎないように気を付けましょう。